É conhecido como torticolis a dor de garganta extremo, o que gera uma rigidez na zona cervical e que faz com que praticamente não possa mover sua cabeça para os lados… nem para nenhum outro lado. Simplesmente, é uma doença única, que, muitas vezes, é causada por má postura e que com alguns hábitos e mudanças pode superar sem nenhum tipo de problemas.
É por isso que você não tem mais que dar atenção aos truques que você pode ver abaixo, já que são perfeitos para poder lutar contra a torticolis. Você só tem que testar e ver qual é o que pode ser apropriado para resolver este problema que você está sofrendo.
Estes são 9 truques que podem te ajudar a acalmar a torticolis.
Mudar de posição
Quando você está muito tempo na mesma posição, a torticolis pode ser algo muito mais provável. Por isso mesmo, se você é dos que estão na “zona de risco”, não está sempre no mesmo sítio. Dê um passo para trás, estica um pouco, move o teu pescoço. Relaxe alguns minutos.
Aplicar calor
O calor pode chegar a ir muito bem para afrouxar um pouco o pescoço e que este se comece a sentir muito melhor, aflojándose pouco a pouco. É assim que você não tem mais do que aplicar sobre a zona, uma vez consumada a torticolis. Você verá que ao longo do dia, a condição progride significativamente.
Yoga e eutonia
Se começa a torticolis a se tornar crônica ou muito comum em sua vida, nada melhor do que começar a praticar algumas disciplinas que, com suas posturas e exercícios de alongamento, ajudam significativamente para superar esta incômoda e dolorosa condição.
Mudar de travesseiro
Esta pode ser uma causa pouco provável de sua dor de garganta. Procure usar um travesseiro bem confortável ou anatômica para que o pescoço não se doa tanto. A má posição que se pode gerar uma má travesseiro talvez seja determinante.
Exercícios de relaxamento do pescoço
Sem dúvida alguma, podem ser muito importante na hora de que seu pescoço não está tão dolorido por causa da torticolis. Obviamente, escolher alguém que não se crie um grande esforço, mas mais suave. À medida que você vá cedendo a dor, vai progredindo.
Deixe de fumar
Você sabia que se você fuma muito feixes que circule menos oxigênio pelo seu organismo e as contraturas e esse tipo de dores sejam moeda corrente? Por isso mesmo, não só estará beneficiando seus pulmões e sistema cardiovascular; também ao seu pescoço.
Muda de cadeira ou poltrona
As pessoas que trabalham muitas horas sentadas em frente a um computador, por exemplo, são muito propensas a sofrer de torticolis. Especialmente se você tem uma cadeira ou poltrona deficiente, que os faz ficar em má posição. Trata de trabalhar de uma maneira confortável, com as costas apoiada e com o pescoço firme.
Evite dormir de barriga para baixo
Esta posição costuma ser fatal para a hora de lhe causar torticolis. Procure dormir sempre de barriga para cima ou, pelo menos, de lado, para que a tua garganta tenha algo de suporte. Se você pode fazê-lo em um colchão um pouco difícil, pois, muito melhor ainda.
Quando faz frio, um lenço
As baixas temperaturas podem chegar a ser cruciais na hora de causar torticolis. Por isso, se você tem tendência a sofrer este tipo de problemas, não deve deixar descoberta a zona do pescoço em nenhum momento. Um lenço, a melhor solução. Mesmo se você estiver com frio dentro de sua casa.
Mudar travesseiro
61/15
Deixar de fumar
39/16
Fazer exercícios de relaxamento do pescoço
73/5
Fazer yoga ou eutonía
43/19
Mudar de posição
59/3
Mudar de cadeira ou poltrona
39/23
Não dormir de barriga para baixo
53/14
Aplicar calor
81/3
Usar cachecol quando faz frio
55/4
Já experimentou algum outro truque que seja eficaz?